からだほどき®︎とは、高橋亜紀が考案した100円ゴムを使用した運動です。
14年前から開発し、介護予防運動としてスタートしました。
現在では安価・手軽・効果的な点が喜ばれ、多くの講演会や企業向けセミナーから需要が高まり、
働く世代、乳がん術後の方にもご利用いただいています。
LoopExercise®︎が生まれるきっかけになったものです。

からだほどき®︎のコンセプトは、いつまでも動き続けるために
「固まった体や心をほどき、結び直しましょう」。
体の各部位の「ほどく（のばし・ゆるめる）→結び直す（安定・強化）」を意味します。
運動は主に手（脳への刺激）・上肢下肢・人と繋がるコミュニケーションの3つになります。

1.手
ヘアゴムの特徴を活かした微細な張力や細さが手指や足趾の細かな筋肉をアプローチし、これによる脳への刺激を目指します。
2.上肢・下肢
手指や足趾にかけるので低体力の方でも握らずに運動がしやすい。
また、普段使えていない部位の運動が可能。負荷が少ないと感じる場合は２重にしたり、２本増やしたりして調整します。
3.コミュニケーションツール
運動だけでなく、結んで投げたり掴んだり、あやとりをしたり、
二人組になってストレッチをしたり、グループになってみんなで動いたり・・・
とにかくバリエーションは豊富。
楽しく継続でき、そして自宅でも実施しやすいように手軽で再現性のあることを軸として展開しています。

※運動習慣の普及活動を一緒にしてくださる「からだほどき®︎スーパーサポーター 」を養成しています。
詳しくは資格制度をご覧ください。

※市販のヘアゴムを使用しますので、物足りなさを感じる方はLoopExercise®︎バンドを使用していただいております。
>> オンラインショップ「STORES」へ